Teknik latihan kuatkan paru-paru selepas sembuh jangkitan COVID-19

Kebanyakan mereka sering mengadu kerap mengalami masalah pernafasan selepas mereka bebas daripada virus tersebut.

Ini kerana virus berkenaan telah menyerang dan mengganggu bahagian paru-paru dan menyebabkan pernafasan menjadi tidak lancar seperti sebelum sakit.

Situasi kesukaran untuk bernafas walaupun sudah sembuh sepenuhnya menyebabkan bekas pesakit COVID-19 berasa tidak selesa dan bimbang dengan situasi tersebut.

Perkongsian Dr Arisman yang memuat naik video mengenai teknik latihan untuk menguatkan semula paru-paru selepas terkena jangkitan COVID-19 memang sangat bermanfaat.

TEKNIK LATIHAN KUATKAN PARU-PARU

• Duduk tegak atau baring dengan keadaan selesa.
• Letakkan satu tangan pada dada dan satu tangan pada perut.
• Tarik nafas melalui hidung selama 4 saat.
• Tahan nafas selama 4 saat.
• Hembus nafas melalui mulut perlahan-lahan untuk tempoh dua saat.

Amalkan latihan ini setiap hari, lama-kelamaan insyaAllah anda akan dapat bernafas dengan lebih lancar selepas itu.

Jika masih berterusan mengalami masalah pernafasan, anda dinasihatkan untuk terus mendapatkan rawatan di hospital.